Beber agua embotellada
Una de las principales recomendaciones que hacen los
expertos para cuando nos vamos de viaje es la de beber agua embotellada
y tomar las bebidas gaseosas y licores sin hielo. ¿Por qué? Un cambio en
el agua que ingerimos puede provocarnos problemas estomacales y diarrea.
Eso sin contar con que al agua no siempre está libre de bacterias en
todas las partes del mundo. Mejor, cuidarnos en salud.
Planear el viaje con tiempo suficiente
Aproximadamente un mes. Ése es el tiempo que los
expertos consideran que es el adecuado para planear bien un viaje. 30
días para evaluar el lugar de destino, el clima, y sopesar lo que vamos
a necesitar antes y durante el viaje.
Vacunas y medidas de prevención
Según la zona a la que vayamos, debemos informarnos de
si es necesario vacunarnos de algo antes de viajar. La situación se
complica si sufrimos alguna enfermedad de base que hay que controlar,
por lo que es recomendable visitar al médico antes de irnos.
El botiquín
Debe cubrir las necesidades básicas, ocupar poco
espacio y estar bien ordenado. Para incluir solo lo necesario hay que
sopesar las características del lugar de destino, el momento del año en
que viajamos y el tiempo que vamos a pasar allí.
Medicinas bien cerradas
Si tenemos que llevar medicinas con nosotros, éstas
deben ir en paquetes bien cerrados que impidan su contaminación. Además,
así nos evitaremos problemas en las aduanas.
Recetas médicas
Debemos llevar todas las recetas de los medicamentos
que llevamos con nosotros. Así también evitamos posibles problemas en
las aduanas. En caso de enfermedad crónica es aconsejable acompañar las
medicinas con un informe médico actualizado.
Cuidado con lo que comemos
Una vez en el lugar de vacaciones, también es
importante seguir unas recomendaciones básicas. Por ejemplo, procurar
ingerir alimentos siempre cocinados, prestando especial atención a las
salsas, pescados o alimentos con huevo, ya que son los que antes se
pueden poner malos y hacernos enfermar.
Pelar la fruta
Si nos gusta mucho la fruta, hay que tener presente
que debemos consumir siempre una que se pueda pelar y que es preferible
que lo hagamos personalmente. También es mejor evitar ensaladas en zonas
tropicales y helados los "caseros".
Elegir la ropa adecuada
Si nos vamos de vacaciones, hay que saber elegir bien
la ropa y calzado, según el destino y duración del viaje. Son
importantes porque en zonas poco frecuentadas por el hombre, nuestras
ropas y zapatos pueden protegernos de picaduras y mordeduras. Además de
hacernos sentir cómodos mientras caminamos, realizamos turismo o,
simplemente, para no pasar calor o frío.
Protegernos del sol
El astro rey es peligroso. Eso lo sabemos. Por eso
tenemos que mantenernos hidratados bebiendo agua siempre que podamos
(mejor llevarla con nosotros), protegiéndonos la cabeza con una gorra,
los ojos con gafas de sol, y la piel con cremas solares con alta
protección e insecticida anti-mosquitos.
No hacerse tatuajes en sitios inseguros
Ni falta hace que hablemos de los peligros de
compartir cepillos de dientes, maquinillas... O de hacerse un tatuaje en
un establecimiento sin garantía sanitaria. Mucho cuidado, y más cuando
salimos de nuestro país.
Sexo seguro, dondequiera que vayas
Estamos de vacaciones con los amigos o amigas y...
¡Zas! Ligamos. No te vamos a decir que evites tener relaciones sexuales,
ya que todos somos humanos. Pero lo que sí es de obligado cumplimiento
es que uses preservativo. Así prevendrás las enfermedades de transmisión
sexual y el embarazo no deseado.
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